Om man jobbar på kontor och är fysiskt inaktiv, som jag är, bör man inte äta mer än 1400 kcal per dag.
Oftast finns det fruktkorg på kontor. En banan innehåller ca 100 kcal per 100 g och apelsiner och äpplen ca 50 kcal per 100 g. Man kan anta ett medelvärde på 60 kcal per 100 g.
Om då äter 2,3 kg frukt på jobbet har man snålat in hela dagens matutgifter utan att tappa värdefulla kilon :)
No comments:
Post a Comment